KENNISMAKING

We beginnen met een ontspannen kennismaking. Zodat we weten wie jij bent, wat je doet en vooral: wat je wilt bereiken. En natuurlijk vertellen wij direct ook wie wij zijn en hoe we werken. Dan weten we wat we aan elkaar hebben en van elkaar mogen verwachten.

METEN

Vervolgens gaan we nauwkeurig in kaart brengen hoe jij er fysiek nu voorstaat. We meten je vetpercentage, bepalen je kracht en conditie en gaan na of er verder nog specifieke zaken zijn waar we rekening mee moeten houden. Op basis daarvan bepalen we samen wat we gaan doen en hoe we dit gaan doen. Jouw lichaam is dus bepalend voor de ‘bouwstenen’ die wij zullen inzetten tijdens jouw training.

BOUWSTENEN

Die bouwstenen bestaan uit de trainer/coach waar je mee werkt, de oefeningen die je doet en het traject dat je volgt. Maar ook de bespreking van je tussentijdse metingen om je vorderingen in kaart te brengen. En uiteindelijk: het bereiken van je einddoel.

TRAINING

Hoe je trainingen er precies uit gaan zien, bepaal je voor een belangrijk deel zelf. Bij Doe Sportief kunnen we namelijk zeer persoonlijke en doelgerichte schema’s opstellen. Daarbij kun je sportspecifieke trainingen doen, je voorbereiden op bijvoorbeeld wintersport, doortrainen tijdens een zomer- of winterstop of doelgericht bepaalde spiergroepen of juist je gehele fysiek trainen.